2.3.2. Középhaladó edzés

A középhaladó edzés célja

Mire idáig eljutsz, már nagy valószínűséggel van valami fogalmad az egyes gyakorlatok szabályos végrehajtásáról és az általános végrehajtási forma szabályos kivitelezéséről. Persze ez még mindig az út eleje, de ennek az edzésnek már az izomépítés lesz a célja. Ez akkor is fontos, ha te esetleg egy túlsúlyos nő vagy, szóval mindenképpen olvass tovább, mert szükséged van ezekre az ismeretekre.

2.3.1. Kezdő edzés

A kezdő edzés célja

Forrás: Muscle Building T.N.T.

A kezdő edzés lényege és feladata, hogy:

• megtanulj edzeni
• megtanuld az egyes gyakorlatok kivitelezését
• megtanuld az általános végrehajtási formát
• az ízületeid és a szalagjaid megerősödjenek a későbbi intenzív edzéshez
• az izmaid megbarátkozzanak az újfajta terheléssel

Itt az edzés még nem az intenzitásról és az izomépítésről szól, de mégis tapasztalsz majd némi kedvező testösszetétel változást (zsírvesztés, izomépülés), mivel az eddig parlagon heverő izmaid most végre munkára lesznek fogva, amiért hálás lesz a tested.