1.1. Testépítés vs. Naturál testépítés

Ellentét?

Forrás: the full wiki

Nos, szeretnék azzal indítani, hogy a cím csak egyfelől találó, másfelől könnyen félreérthető. Ugyanis itt korántsem arról van szó, hogy a két irányzat között bármiféle viszályt szeretnék szítani, de legalábbis szeretném azt hinni, hogy az egyik irányból sincs köpködés a másikba, sokkal inkább a kölcsönös tisztelet és megértés jellemzi a viszonyt.

De persze ez nem így van, sokkal inkább egy élénk vita zajlik, melynek során a naturálok általában azzal érvelnek a másik oldal ellen, hogy koksszal könnyű eredményt elérni, de az úgysem lesz tartós, és csak az egészségüket károsítják, akik ilyenekkel élnek. A szerhasználók pedig azt mondják, ez a szükséges plusz, a naturál irányzatot pedig nem is lehet testépítésnek nevezni, hiszen akár egy szertornász, vagy egy akármilyen atléta is elérheti az izmosság és a kidolgozottság olyan szintjét, akkor pedig hol a különbség? Nah, azt majd elmondom pár sorral lejjebb.

Most ezt miért kell?

Szóval, ami itt a lényeg, hogy én nem a vita tüzét akarom szítani, hanem csak meg akarom nevezni a különbségeket a kettő között, és a helyére akarom rakni a fejekben dolgokat, mert mindent a helyén kezelve el kell ismernünk, hogy mindkettőnek van létjogosultsága, csak nem mindegy, hogy milyen szinten. Az én olvasatomban a testépítés jelenti a profi szintet, ahol ugyanúgy jelen van, és sajnos a társadalmi és közösségi nyomás miatt jelen is kell lennie a szteroidok használatának, mint a kerékpározásban, az úszásban, vagy bármiben.

Csak a kurva nagy különbség abban rejlik, hogy egy testépítőnél szembe ötlő ezen szerek használata, hiszen az izmok méretének növelésére használják, míg egy versenykerékpárosról mondjuk már nem mondod meg ránézésre, hogy iszonyatosan tele van baszva, hiszen az állóképesség nem látszik az emberen első blikkre. De sajnos ezeket a negatív sztereotípiákat úgysem lehet széles körökben eloszlatni egy olyan világban, ahol minden a látszat és a felszínesség. Neked viszont nem kell és nem is szabad a birkák közé állnod, mert egy átlagos gondolkodással nem leszel képes egy átlagon felüli fizikum kialakítására, vagy egy átlagon felüli változásra, amire te is vágysz. Tehát ne is képzeld, hogy nekem bármiféle érdekem fűződik ahhoz, hogy tisztára mossam a testépítés megfakult hírnevét, a tisztánlátás kialakítása is az út része. Ez nem egy szer, nem egy por, ez egy életmód!

Azok az arcok...

Ezért kell megértened, hogy az, amikor kis hülyegyerekek lemennek a terembe, és már az első héten azon kattognak, hogy mit toljanak arcba, vagy seggbe, miközben fogalmuk sincsen a kajáról, az edzésről, és még igazán messze vannak a testük természetes határaitól, az kurvára nem naturál, és közel sem testépítés. Az csak egy nagy adag buziskodás, némi nárcizmussal és szellemi alultápláltsággal megfűszerezve, és ezek azok az emberek – többek között – akikre rohadtul nem kell odafigyelned, és főleg nem szabad rájuk irigynek lenned!

Nem kell, hogy érdekeljen, hogy miközben te a grammokat számolgatod, edzel, és megfelelően pihensz, addig ezek a kis majmok csak ott bohóckodnak a teremben, hétvégén a buliban eszi őket a fene, és mégis jobban néznek ki nálad. Szard le! De ne csak azért, mert hogy ők szétbasszák magukat, ez csak egy – igaz, azért mégsem elhanyagolható – része a dolognak. Mindig tartsd észben, hogy te ezt magadért csinálod, és ha becsülettel odateszed magad, nem csak egy jó – ilyen kis mezei kokszos köcsögöket simán megszégyenítő – testre tehetsz szert az évek során. Amit még profitálsz, az a kitartás, az akarat, az önuralom és a tested megismerése, amelyről túlzás nélkül mondom, hogy az élet nagy utazásainak egyik legfontosabbika.

Forrás: Crossfit Milpitas

Nem beszélve arról, hogy amit te elérsz majd, azt mind természetes úton, tápanyagokkal és edzéssel fogod elérni, és rá fogsz jönni, hogy a már eddig elért szintekre bármikor könnyedén vissza tudod fejleszteni akkor is a tested, ha az élet úgy hozza, hogy valamiért ki kell hagynod egy kis időt az edzésben. Mindezt azért, mert a fejedben lesz minden tudás, ami a legfontosabb fegyvered még egy ilyen, a testiségeket előtérbe helyező sportban is, és a tudat, hogy erre már egyszer képes voltál, pedig nem is hitted, de most már simán menni fog.

Eközben pedig ezek a kis – a már előbb említett – majmok nagy valószínűséggel pár hónap után abba fogják hagyni az egészet a francba, mert elfogy a cucc, vagy a vese, vagy csak megrekednek egy olyan szinten, ami teljesen nevetséges, tekintve, hogy milyen eszközökhöz nyúltak, de arról mégsem fognak tudni túllépni, mert már bevetették a „titkos fegyvert”, ami pedig csak a végső utáni megoldás szabadna, hogy legyen. És ne feledd, az ilyenek fogják megkérdezni, ha már kezd látszani rajtad az edzés, hogy: „Te mit tolsz haver? Megizmosodtál, jó a patikus, mi?” Aztán te meg majd nagyvonalúan rájuk hagyod, és jót röhögsz azon, hogy nekik a te naturál fizikumod eléréséhez egy egész gyógyszertárra lenne szükségük.

Hát igen, ez tényleg poén

Aztán persze, most ezen így röhögünk is egy jót, de az egyetlen baj ezzel az, hogy az ilyen gyökerek miatt gondolják azt az emberek, hogy elég pár szuri, meg tabi, aztán már 50-es is a pajszer, meg kimegy a 150 kg nyolcszor a fekpadon. De persze ki nem szarja le, hogy mit gondolnak az emberek?

Nekem elég, ha Te megérted, hogy a profi testépítés valahol ott kezdődik, ahol a naturál véget ér: a tested természetes határainál. De persze ez sem azt jelenti, hogy onnantól fogva baszunk a kajára, meg a súlyokat is csak ráncigáljuk. Minden marad, csak belép a képbe a szterkó, hogy átlagon felüli eredményeket érhessen el a delikvens. Az persze már más kérdés, hogy érdemes-e átlépni azt a határt, és kockáztatni az egészséged. Ezt órákig lehetne feszegetni, de ennek nem itt van a helye és az ideje.

Ne csak nézz, láss is!

Már csak annyit tennék hozzá ehhez egyébként, hogy ha megnézel mondjuk egy Phil Heath-et, vagy egy Jay Cutler-t, meg megnézel a teremben bárkit, akiről lerí, hogy tolja magát, akkor azért elgondolkozhatsz azon, hogy valami különbség mégis kurvára van. Szóval elég valószínű, hogy ennek a sportnak a titka nem igazán egy kis ampullában, vagy tablettában rejlik, mert különben tele lenne a terem Mr. Olyimpia fizikumú tagokkal.

A válasz

Forrás: http://mybodyhealth.net/

Nah, és itt értünk el a naturál testépítéshez, meg ahhoz, hogy akkor mégis mitől lesz ez testépítés? Mert való igaz, hogy mondjuk egy szertornász is rendelkezhet igazán impozáns felső testtel. De egyrészt ott ez csak egy „mellékhatása” a tevékenységének, nem a célja, ami azért a legfigyelemreméltóbb egyének esetében inkább köszönhető a jó genetikának és a szintén a tiltott szerhasználatnak, mintsem annak, hogy az adott sport lenne a legalkalmasabb egy arányos fizikum kialakításához.

Főleg azt figyelembe véve, hogy egyrészt minden ilyen sportágban megfigyelhetőek kisebb-nagyobb hiányosságok és aránytalanságok, mint például az előbb említett szertornászoknál a teljesen elhanyagolt lábizomzat, másfelől meg nem jellemző még egészen magas szinteken sem (sajnos), hogy ezek a sportolók olyan szinten odafigyelnének a táplálkozásra, mint akár egy naturál testépítő.

Tehát igen fontos különbség az, hogy a naturál testépítésnél a cél maga az arányos fizikum, melynek elérése során nem kellemetlen mellékhatásként jelentkezik a fittség, az energikusság, a jó erőnlét és a jó egészségi állapot. Egy másik lényeges különbség az, hogy míg mondjuk a szertornától csak egy igen szerencsés genetikájú fazonnak lesznek irigylésre méltó vállai és karjai, és az is hosszú évek, sőt évtizedek során, addig a naturál testépítésnél az edzés, étkezés és pihenés megfelelő kombinációjával egy átlagos, vagy az átlagosnál rosszabb genetikával rendelkező egyén is kimagasló eredményt, szembeötlő változást érhet el a testén egy belátható időtartamon belül. Ezen kívül, ha odafigyelve csinálod, nem lesznek a testeden szembeötlő aránytalanságok, azokat leszámítva, amelyek a genetikádból adódnak, és leginkább csak neked, vagy esetleg szakavatott szemeknek tűnnek fel maximum, és még ezeken is sokat javíthatsz.

Amit nyerhetsz

Ezen felül ez a sport meg fog tanítani téged helyesen táplálkozni, felismerni a tested reakcióit, következetességre és fegyelemre fog nevelni, melyet az élet egyéb területein is kamatoztathatsz. Mindezek mellett, ahogyan azt már egyszer említettem a bevezetőben, te is ugyanazokat az eszközöket fogod használni, a kokszot leszámítva, mint azok a profik, akik a lehető legalacsonyabb testzsírral és a legmasszívabb izomtömeggel lépnek a színpadra egy versenyen, így leszel majd képes te is a lehető legtöbbet kihozni a testedből és az adottságaidból, drámai, még számodra is meglepő változásokat eszközölve.

A tanulság

Ezzel pedig el is értünk egy fontos tanulsághoz, amellyel le is zárnám ezt a témát, remélve, hogy megértetted a lényeget.

Mindig csak magaddal versenyzel!

Te nem leszel profi, nem ebből élsz, te ezt csakis magadért teszed (meg az ellenkező nemért egy kicsit, de psszt!), és emiatt csakis magadhoz kell viszonyítanod. Nem kell azt nézegetned, hogy ki miért néz ki jobban, hogy kokszol, jobb a genetikája, vagy csak régebb óta csinálja, mint te. Az egyetlen szempont, amit figyelembe kell venned, hogy megítéld a sikerességedet, az a magadhoz mért változás. Ha képes vagy ezt elérni, eljutni egy szintre, onnan pedig apró lépésekkel tovább és tovább jutni, egyre jobban finomítva az edzésed és a táplálkozásod (és ne félj, mindig van mit alakítani, még egészen magas szinteken is), akkor gratulálok, te sikeres vagy egy sportban! Csak ezzel kell foglalkoznod, és ennek kell örülnöd, mert ebben az egészben csak ez, ami számít, és pont ettől szép az egész. Nah, valami ilyesmiről is szól ez a naturál testépítés.