Avatott
szemek számára sok-sok jele van annak, ha valaki kokszol. Nagyon gyors átalakulás, nagy izomtömeg mellett nagyon durva
szálkásság, hatalmas, kerek vállak és nagy trapézizmok (ezekben az izmokban
van a legtöbb androgén receptor, ezért ezek reagálnak a legjobban a kokszra).
Ezek az erős gyanúra okot adó jelek. Aztán vannak még olyanok, mint a nagyon nagy aránytalanságok az
izomcsoportok között, zömében a felsőtest javára, a pattanásos bőr és a
bőrrepedések, de ezek már kevésbé biztos jelek, hiszen ezek még naturálok
között is gyakran előfordulhatnak. Nekem is vannak repedéseim, és ismerek olyat
is, akinek elég ragyás a háta, pedig egyikünk sem cuccolt soha. És az aránytalanságok
is előfordulhatnak viszonylag jelentős mértékben naturálok esetén is, ha a
rossz adottságok rossz edzéssel párosulnak. De azért ha ilyet látsz egy nagyon
izmos emberen, akkor nem árt gyanakodni.
Emellett
pedig vannak olyanok is, amik csak a sporthoz magas szinten értő, komoly
szaktudással rendelkező embernek szúrnak szemet. Ha ugyanis ismered ennek a
sportnak a csínját-bínját, és azt látod, hogy valaki egy teljesen elbaszott (például nullszénhidrátos) diétával
szinte izomveszteség nélkül leszálkásított, vagy egy totál fos, állandó
jelleggel végzett „ami a csövön kifér” edzés mellett is folyamatosan fejlődik
túledzés nélkül, akkor tudni fogod, hogy ez az arc biztos, hogy tele van,
mert ez máshogy nem lehetséges. Vagy esetleg emberfeletti genetikája van, de
erre azért nincs sok esély, mert ilyen 10 ezerből 1 embernek van, és az sem
biztos, hogy az ilyen illető éppenséggel gyúr. Lehet, hogy csak pihenteti a TV
előtt a kiváló adottságait, amíg más a szar genetikájával a teremben szenved.
Az FFMI általában
Szóval sok
mindenről ki lehet szúrni, ha valaki tele van, viszont van egy komoly, perdöntő
bizonyíték, ami nem más, mint a címben említett FFMI, azaz a zsírmentes testtömeg index. Ez egy hasonló
dolog, mint a BMI, azaz a sima testtömeg index, csak annál sokkal pontosabb
képet az ember testfelépítéséről, mert nem csak a magassághoz viszonyított
testsúlyra ad egy mutatószámot, hanem a pontozásnál figyelembe veszi az
izomtömeget is. Ez azért lényeges, mert két ugyanolyan magasságú és ugyanolyan
súlyú, tehát ugyanolyan BMI-vel rendelkező ember a valóságban teljesen eltérő
testfelépítéssel rendelkezhet, és míg az egyik lehet teljesen egészséges és
izmos, addig a másik lehet egészségtelen és zsíros. Ezt hivatott korrigálni az
FFMI, ami tehát magyarán a magassághoz
és testsúlyhoz viszonyított izomtömeg alapján ad ki egy értéket.
Ez az érték számunkra
pedig azért fontos, mert ez alapján teljes bizonyossággal meg lehet mondani,
hogy valaki szteroid használó-e vagy sem. Az FFMI ugyanis egy nagyon jól
kitalált és kipróbált mutató, aminek az értékeit, illetve a belőle levonandó
következtetéseket többek között egy 5635
alanyt vizsgáló kutatás1 alapján állapították meg, ami 18-tól 98
éves korig terjedő intervallumban végezte a vizsgálatot, tehát bátran
kijelenthetjük, hogy meglehetősen reprezentatív volt. Noha ez átlagembereket
(nem sportolókat) vizsgált, mégis tökéletesen kirajzolódik belőle, hogy férfiak
között 18,9 az átlag érték, nők között pedig 15,4.
Az FFMI gyúrósoknak
Viszont van
egy gyúrósok számára még fontosabb kutatás2 ebben a témában, ami már kimondottan testépítőket vizsgált,
méghozzá 74 naturált és 83 kokszost, tehát összesen 157 sportolót. Ez a kutatás
megmérte a résztvevők zsírmentes testtömeg indexét, majd a kapott értéket
korrigálta egy összeggel, amivel 180 centis magasságra normalizálta az
eredményt, ez a normalizált FFMI (angolul adjusted FFMI). Nem sokkal tér el
egyébként a sima FFMI-től, de minél távolabb van az illető magassága a 180
centitől, akár lefelé, akár fölfelé, annál jobban, meg hát a tanulmányban is
ezt alkalmazzák, tehát ragaszkodjuk mi is ehhez, ezért ahol FFMI-ről beszélek,
ott a normalizált FFMI-t értsétek alatta.
A kutatás azt találta, hogy a naturáloknál egy nagyon éles határ húzódott a 25-ös FFMI-nél, efölé egyik naturál értéke sem ment, míg a szteroid használók könnyedén túlszárnyalták a 25-öt, volt, aki még a 30-at is. A naturálok eredményei egyébként nagyon egybevágnak a szteroid korszak előtti erőfejlesztéssel és testformálással foglalkozó emberek – pl.: Eugen Sandow, Bobby Pandour és Ernest Cadine - becsült értékeivel, amiről már a „Mennyire lehetsz izmos naturálban? - Ismerd meg a genetikai határaid!”című videómban is beszéltem, és amik szintén 25-ben maximalizálódnak.
Nem
véletlen, hogy a kutatók szerint ez a méréses vizsgálat alkalmas lehet a szteroidhasználók
kiszűrésére akár a sportban,
akár a gyógyászatban vagy a törvényszéki eljárásokban (magyarán elég komoly
dologról beszélünk), ahol a kokszosok jellemzően szeretik letagadni ezeknek a
szereknek az alkalmazását (mind ismerjük ezt…), mivel a kutatásból is
egyértelműen kitűnik, hogy 25-ös
érték felett már borítékolható a szteroidhasználat. Noha
alatta sem kizárt sajnos. Ez a 25-ös FFMI egyébként már
csak azért is reálisnak
tűnhet a naturál határ meghatározásához, mert ha a fent említett
videómban taglalt Casey
Butt féle kalkulátor rám vonatkoztatott 5% testzsíros eredményét beírom az FFMI
kalkulátorba, akkor pont 25 jön ki. Erről a kalkulátorról annyit érdemes
tudni, hogy Casey
rengeteg top kategóriás naturál testépítők
analizálásával készítette (tehát ez tényleg a naturál maximumból indul
ki), és a
magasságod, a boka és csukló méreted alapján megsaccolja, hogy milyen méretekre
tehetsz szert maximum. Ha bővebben érdekel, nézd meg a fenti videóm.
Legyetek szkeptikusak!
 |
| Forrás: Pinterest |
Végezetül
még annyit mondok, hogy ne legyetek naivak! Ebben a gátlástalan világban, ahol
5 forintért még a kecskét is megbasznák az emberek, ahogy mondani szokás, nem kell hinni a sok a kamu naturálnak,
érdemes mindig szkeptikusnak lenni. Ha pedig bizonytalanok vagytok,
végezzetek egy számítást a kalkulátorral, azt majd segít dönteni a kérdésben.
De persze még ez is csak azt mutatja meg, hogy ki az, aki tuti kokszol, és
lehetnek olyan emberek, akik egy naturál maximumot is koksszal hoznak ki.
Szóval mindig nyitott szemmel járjatok a világban!
Források:
