Amikor menni kell - Ultimate Brutal Hardcore Motivation

Minden zsigeredben tudod, hogy elérkezett a pillanat. A gyomrodból indul a remegés, de minden sejteden végigfut ez a bizsergető, feszítő érzés. Itt az idő, menni kell. Egy feladat vár rád, egy kötelesség, amit nem lehet halogatni és görgetni magad előtt. Egy küldetés, amit itt és most teljesíteni kell, egy inger, aminek engedni kell. Sőt, muszáj! Ez felsőbb utasítás, nem te akartad, hogy így legyen, a benned lakozó ösztön vezérel ezen utadon. A legbensőbb késztetéseidnek engedsz, amikor erre vállalkozol.

Az edzés nem háború. Az edzés kikapcsolódás!

Megmondom őszintén, régen nem voltam ennek a felfogásnak híve. Az edzést munkának tekintettem, amit keményen el kell végezni. Csinálni kell, mert csak, és nincsenek kérdések, „nincsen B terv, Spárta van, bazdmeg”. De aztán egyszer megkérdeztem magamtól: Gyuri, mi a fasznak csinálod ezt? Hivatásos testépítő akarsz lenni? Versenyző? A testedből akarsz élni? Ha nem, akkor minek fogod ezt fel így?

Minek két munka, főleg amikor az egyik nem is fizet, hanem te fizetsz érte? Mi értelme a szenvedésnek úgymond a semmiért? Hiszen mi egy jó test? Egy nagyon klassz dolog, persze, de ugyanakkor egy kibaszottul önmagáért való dolog is, amivel semmit sem érsz. Nem lesz tőle jobb csajod (hidd el, kurvára nem), nem lesz tőle több pénzed, nem fogod tudni jobban megvédeni magad, ergo némi önbizalom boost-on kívül nem sokat dob az életeden. Az egészség meg? Menj el futni, meg úszni, és ezt is kipipálhatod.

Tömegnövelés és szálkásítás - A nagy hazugság

Amikor az ember belekóstol a testépítésbe, elsőként ismerkedik meg eme két fogalommal: tömegnövelés és szálkásítás. Csinálgatja is, halad is, hiszen még kezdő, és ilyenkor kistúlzással mindentől halad az ember – ismerjük már jól ezt a frázist, amiben egyébként valóban sok igazság van.

De aztán eljön egy pont haladó korunkban, amikor egy furcsa körforgásba kerülünk. A tömegnöveléskor elég jól beizmosodunk, de sajnos zsírosak is leszünk. Szálkásításnál meg tök fasza, almát lehetne reszelni a hasunkon, de a zsír mellett a vastagság is eltűnik. Haladtunk persze valamennyit (jó esetben!), de ez jóval az elvárásaink alatt van.

Miért számít, hogy ki kokszol és ki nem?

Ha feltűnik a neten egy kép vagy egy videó, amin egy lepukkant teremben izmos srácok edzenek elszántan a körülményekkel dacolva, amin egy versenyen valaki hiányzó végtaggal, mégis izmosan lép színpadra, vagy amin egy látványos átalakulásnak lehetünk szemtanúi, a kommentelők két részre szakadnak. Az egyik felük elismerően nyilatkozik az adott teljesítményről és akaraterőről, miközben a másik felük „kokszol” felkiáltással magyarázza a látottakat, amire ez előzőek nekitámadnak utóbbiaknak, hogy de hát attól még a kemény munka, csináld utána, te mit tettél le az asztalra stb.

Hogy hol az igazság? Az most tök mindegy, azt majd eldöntöd te, én csak feltárok neked egy aspektust a dologgal kapcsolatban. Az internet dinamikáját, a testépítés mai állását, és az emberek természetét ismerve 99%, hogy az adott személy kokszol. De ez miért is fontos? Attól még nem járt le edzeni? De. Nem tartotta a kaját? Ez már nem olyan egyértelmű, de valószínűleg de. Könnyebb dolga volt így, mintha nem kokszolt volna? Nyilván. De ettől még tény, hogy megemelte a seggét, és eljárt csinálni valamit a helyzete ellenére, legalábbis a kép, illetve a videó ezt hivatott kifejezni.

Tribulus tapasztalatok – Ér valamit a tesztoszteron fokozó?

A legnépszerűbb tesztoszteron fokozó készítmény a tribulus terrestris, azaz a királydinnye. Nagy anyagismertetőt nem óhajtok róla kerekíteni, mert akit az ilyen részletek érdekelnek, az elolvassa a neten fellelhető rengeteg jellemzés egyikét. Szóval a lényeg, hogy kaptam egy dobozzal a bodybuilderSHOP.hu-tól, miután mondtam Gigolonak, The Balkanistan Pordealer-nek (Balázs, minek választasz ilyen hosszú nevet magadnak?), hogy még sohasem próbáltam ilyesmit, és hogy őszintén szólva mindig is szkeptikus voltam ezekkel a dolgokkal.

Így aztán hozzám vágott egy Universal Nutrition Tribulus Pro-t azzal, hogy „szeggyé napi kettőt, aztán majd meglátod, jó lesz”. Úgyhogy elérkezett az életemben a pillanat így 29 évesen, hogy kipróbálok egy tesztofokozót. A Universal-nak ez a cucca egyébként a klasszikus 40% szaponinra standardizált tribulus kivonatból és tribulus porból készül. Egy kapszula 625 mg-ot tartalmaz, a javasolt napi adag az egyes ajánlások szerint 750-1250 mg, szóval a két kapszula abszolút reális mennyiség.

Fitnesz pornó - A rideg valóság

Megfigyeltétek már, mi megy manapság a fitneszvilágban? Hogy kiknek van a legnagyobb közönsége, illetve a legtöbb követője akár a Facebook-on, akár az Instagram-on? A valóban hozzáértő edzőknek? Az igényes és szórakoztató tartalmat gyártó bloggereknek, vloggereknek? A kiemelkedő méretű és arányosságú fizikummal rendelkező testépítő férfiaknak, akik sok év munkával, rengeteg áldozat árán lépik át újra és újra a határaikat? Hát persze hogy nem!

RENDKÍVÜLI HÍR - Nem gyúrta ki magát és nem lett személyi edző

CSV Mancika, a CsalóVilág közismert sztárja eddig egyedülálló módon nem gyúrta ki a testét, és nem lett személyi edző.

Köztudott tény, hogy ex- illetőleg aktív pornósok, valóság show sztárok, dj-k, meleg escortot vállaló heteroszexuális fiúk, árufeltöltőnek is alkalmatlan munkanélküliek előszeretettel vágnak bele színtiszta szakmai elhivatottságból korunk legnépszerűbb szakmájába, a személyi edzőségbe. Ami felettébb üdvözlendő, ugyanis személyi edzőkből nagy hiány van a piacon, és egyes elemzések szerint az lenne a legjobb az országnak, a GDP-nek és az egyéb gazdasági mutatóknak, ha legalább az ország munkaképes lakosságának az 55-60%-a personal trainer lenne. Mancika azonban eddig példa nélküli módon másképpen döntött.

Kell-e edzőtárs?

Első blikkre elég egyszerűnek tűnik válaszolni erre kérdésre, ugyanis nyilvánvaló, hogy nem. Egyedül is ugyanúgy le lehet edzeni, (magamat is beleértve) rengetegen gyűrik egyedül a vasakat állandó edzőtárs nélkül, néha egy-egy közös gyakorlat erejéig az aktuális személlyel, aki éppen elfoglalta előlük a tárogató gépet. Ennyi, cikk vége, köszönöm a figyelmeteket. Na de nem, azért ennyire mégsem egyszerű ez a kérdés, illetőleg itt most értelemszerűen nem azon fogok tanakodni, hogy vajon fizikailag lehetséges-e anélkül francia rúddal bicepszezni, hogy a haverod fél méterről üvöltené az arcodba, hogy: „Még egyet, bazdmeg, még egyet, gyerünk!!!”

Eddz keményebben?

Gyakran látom fórumokon visszatérő „jó tanácsként”, ha valaki, még nem elég izmos, nem elég szálkás, nem fejlődik megfelelő ütemben, hogy: „Há’ keményebben kell edzeni, bazdmeg!” Holott néhány kivételes esettől eltekintve ez nem éppen egy jellemző probléma a hobbista testépítők körében. És itt most emeljük ki azért, hogy testépítő, mert azért az alakformálgatók, meg a fogyni vágyók körében tény, hogy ez előfordulhat, bár a legtöbbször ott is inkább valami más (egészen pontosan a táplálkozás) a probléma. De ne rohanjunk ennyire előre.

Barbiebuilding - Az esztétika tündöklése és bukása

Tündöklés, bukás, meg a többi, mi? De aztán tényleg. Elég jól megfigyelhető tendencia, hogy az emberek nem ismerik a mértéket úgy nagyjából semmiben. Írtam már erről „A külső - Minden és semmi” című cikkemben is, példának okádék, és lényegében erről fogok körmölni most is.

Valaha ugyanis a női testépítés az esztétikáról szólt, arról, hogy a nők még jobb nők legyenek. De ez valahol elbukott. Ma már inkább jobb férfiak lesznek. A legtöbb sportban nem tényező, hogy ki mennyire jó nő, mennyire szép, vagy vonzó, hiszen a sportteljesítmény ettől független. De akár mondhatnám ezt az élet többi területére, hiszen lehet valaki nagyon jó tanár, cégvezető vagy bármi, függetlenül a küllemétől. No de a testépítésben ettől nem lehet függetleníteni, mert ez egy esztétikai sport, aminek a célja a minél szemrevalóbb megjelenés, a minél tökéletesebb fizikum.

Ez pedig nem különíthető el totális mértékben attól, hogy valaki mennyire vonzó (különösképpen a nőknél nem), főleg a testére értve, mert mondjuk az arctól még el lehet vonatkoztatni jelen esetben. Olyan ez kicsit, mintha a Playboy magazinba ronda, amorf nőket tennének, mert hát a külső az nem minden, a szépség meg önmagában nem érték. Ez egy nagyon szimpatikus, felvilágosult, intellektuális hozzáállás, de megbukik azoknál a dolgoknál, amik pont a külső megjelenésre vannak kihegyezve. Pontosan ilyen dolog a testépítés is.

Fitnesz picsák, kokszos majmok és más hozzá nem értők – Az edzők új generációja

Egyre erősödő tendenciaként észlelem sportunkban, hogy kompetensnek tűnő, de valójában felettébb dilettáns emberek tanítanak edzeni lelkes és naiv kezdőket. Azt most hagyjuk is, hogy a jellemzően szteroid használó sportolók naturálokra próbálják ráhúzni az edzésmódszereiket, ami nyilvánvalóan nem vezet semmi jóra. Azonban az már tényleg felettébb felháborító, hogy még a gyakorlatok helyes végrehajtását sem képesek megtanítani edzettjeiknek, a horror módon kivitelezett gyakorlatokat pedig büszkén posztolják a Facebook-ra.

Láttam már (és a linkekre kattintva te is láthatsz) elbaszott felhúzást, kriminális színvonalú guggolást, és nemrég a csoportomba is kikerült valami döntött törzsű evezésnek csúfolt porckorongsérv fejlesztő gyakorlat, ahol a delikvenst bőszen biztatja a hülyeségre az edző és a kameragirl. De ez csak néhány kiragadott példa a teljesség igénye nélkül, sajnos nem merül ki ennyiben ez a dolog.

Mi a tanulsága Győzike fitbalance-os győzelmének?

Nem igazán akarom túlpörgetni ezt Győzike témát (annak ellenére, hogy kimeríthetetlen poén- és mémforrás), mert megteszik helyettem más oldalak, de néhány dologra mindenképpen érdemes rávilágítni a történtek kapcsán. Nézzük a rideg tényeket: Gáspár Győző 2016-ban megnyerte a FitBalance-on a Fit Model Men kategóriát, amiben egyedül indult. Ennyit biztosan tudunk.

A nők külseje és a párkapcsolatuk sikeressége

Talán láttátok, talán nem, de a mainstream média most Bochkor Gáborral van tele annak apropóján, amit a rádióműsorában, aztán pedig Hajdú Péter, alias a szarkupac legújabb beszélgetős műsorában mondott. Mondandójának a lényege annyi volt, hogy a nők elhízása, külsejük elhanyagolása, valamint a párkapcsolatuk sikertelensége közötti szoros összefüggés van. Ezen persze aztán sokan felkapták a vizet, többek között egy Szentesi Éva nevű képződmény, aki tipikus mintapéldánya annak, amit apám úgy hív, hogy emanpicsa.

Forrás: Alfahír

Vajon miért nem vagyok meglepődve, hogy Bochkor sok igazságot tartalmazó meglátása nem egy csinos, kívánatos, szexi nőnél, hanem egy ilyen ránézésre is ultraliberális, feminista újságírónőnél vágta ki a biztosítékot? Egy olyan csajnál, akinek ha beírom a nevét a gugliba, és elkezdem utána írni, hogy párja vagy férje, akkor a kereső némán tétovázik, és kurvára nem akaródzik neki kiegészíteni a keresőszavaimat, rájuk keresve pedig nem talál az ég egy adta világon semmit. Talán Éva le sem írta még ezt a szót az életben.

Nutriversum termékteszt

A Nutriversum táplálékkiegészítő outlet egy most feltörekvőben lévő webáruház, aminek a történetével semmiképpen sem untatnálak titeket. A legfontosabb, amit tudni kell róluk, hogy az az üzletpolitikájuk, hogy a lehető legolcsóbban tudják adni a termékeket. Ez nektek is jó, mert nem kell annyit fizetnetek, és nekik is jó, mert náluk fogtok vásárolni.

Hogy hogyan érik el ezt? Minimális marketinggel és kevés üzlethelyiség (a netes értékesítés a fő profiljuk). Nekem ez mindiképpen szimpatikus, és én is ebben látom a jövőt, nem a boltokban, ahová el kell menni, és nem a rengeteg szponzorált sportolóban, ami semmivel sem növeli egy termék valódi értékét, csak tovább rontja az emberek egészséges fizikumról és kinézetről alkotott elképzeléseit.

Amiket küldtek nekem kipróbálásra, az a saját márkás 5Stars tejsavófehérjéjük, a szintén saját márkás Ready to Go LifeStyle Pak multivitamin, ásványi-anyag és nyomelem komplex, és még néhány egyadagos kiszerelés a GYMortal márka tejsavófehérjéjéből különböző ízekben.

A testépítés legnagyobb titka

A trendkívüli

A testépítésben trendek vannak. Egy időben a volumen volt az úr, sok gyakorlat, rengeteg sorozat, hosszú edzések. Aztán az arányok eltolódtak az intenzitás felé, erőltetett ismétlések, részismétlések, a gyakorlatok száma pedig ehhez mérten egy - számomra - emberibb szintre csökkent. A stílus is változott, a koncentráltabb edzés jött divatba, izomérzet, izoláció, egyre jobb gépek és egyre célzottabb gyakorlatvégrehajtások.

 

Forrás: GQ

Manapság aztán elkezdtek megint divatba jönni az alapgyakorlatok és az erőkultusz, a testépítés elmélete pedig a rengeteg különféle módszer irányából egyfajta egyszerűsödésen megy keresztül. „Legyél erős és nagy leszel!” – mondják, és nem is tévednek ebben. De vajon fordítva nem igaz? Ha nagy leszel, nem leszel erős?

Persze azt továbbra is tartom, hogy hasonló adottságokból egészen mást lehet kihozni a látvány szempontjából, ha az ember az erőfejlesztésre megy rá, vagy inkább az izomfejlesztést tartja szem előtt. De hosszútávon akkor is az a helyzet, hogy ha erősebb leszel, akkor izmosodni is fogsz, ha pedig izmosabb leszel, akkor erősödni fogsz. Nincsen egyenes arányosság, de a kettő mégis kéz a kézben jár.

Mit adott nekem a testépítés?

Ismertek. Már elég jól, és elég sokan ismertek. Tudjátok, hogy igen gyakran bírálom a testépítés különböző jelenségeit élesen, keményen, hevesen és őszintén. Ez vagyok én. Nem rejtem véka alá a véleményem, még akkor sem, ha ezzel számos ellenséget is szerzek a velem szimpatizálók mellett. De mindannak ellenére, hogy sok mindennel nem tudok azonosulni, amit ma testépítésnek hívunk, tagadhatatlan, hogy ez sport nagyon sokat adott nekem, hiszen ha ez nem így lenne, nem foglalkoznék vele mind a mai napig. A dolog pedig úgy kerek, ha az éremnek erről az oldaláról is beszélek.

Mi a fasznak veszel tömegnövelőt?

Gyakran merül fel kérdésként, hogy melyik tömegnövelőt érdemes venni a sok közül? Nos, a rövid válasz az, hogy egyiket sem. A hosszabb válasz az, hogy egyiket sem, mert totálisan felesleges. A leghosszabb válaszhoz meg olvass tovább. Bár annyira nincs mit túlragozni a dolgon, de úgy látom, muszáj valamelyest részletesebben írnom erről, mert még elég sokan tekintenek valamiféle mitikus csodaszerként ezekre a termékekre.